止観シート

高橋先生がつくられた、自らの受発色をあるがままに写し取るためのシート。取り組み方については、会員ページをご覧ください。

私たちの心は、日々、電光石火のスピードで絶えず動いており、その動きを本当に自覚することは容易なことではありません。その一瞬一瞬の心の動きをあるがままに写し取るのが｢止観シート｣です。止観とは「自覚的に止めて観る」という意味で、一瞬の心の動きを「出来事」「感じ」「受けとめ」「考え」「行為」に分けて記入してゆきます。1日に数枚でも、特に心が動いた場面について取り組むことで、次第に自分の心の動きがスローモーションのようにつかめるようになってゆきます。

取り組み方については、ブックレット『基本行ガイド』をご覧ください。
書店では販売されていませんので、GLA各本部やターミナル、会員サイトにてお求めください。